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13 Bienfaits Incroyables De L'huile Essentielle De Bergamote Pour Votre Santé

lundi 30 décembre 2019 | décembre 30, 2019 WIB Last Updated 2021-07-23T13:47:57Z

L'huile essentielle de bergamote est fabriquée à partir de l'écorce pressée à la main ou à froid d'un fruit presque mûr de la bergamote, également connu sous le nom de Citrus bergamia de la famille des Rutacées. L'arôme de l'huile de bergamote supérieure est similaire à celui du citron, suivi d'un parfum de fleur d'oranger avec un arôme unique car il contient des niveaux élevés de linalol et d'acétate de linalyle.

Le fruit de la bergamote est un croisement entre le Citrus limetta (une espèce d'agrumes que l'on peut appeler Sweet Lemons ou Sweet Limes) et l'Orange. Il est légèrement en forme de poire et légèrement jaunâtre.

Il existe de nombreuses théories sur la façon dont le fruit de la bergamote a reçu son nom, la plus populaire étant qu'il tire son nom de la ville italienne dans laquelle il était à l'origine cultivé et vendu. Historiquement, le jus de fruit de bergamote était utilisé par les indigènes d'Italie pour traiter le paludisme et expulser les vers intestinaux, tandis que l'huile de bergamote était utilisée dans la médecine populaire italienne comme antiseptique et pour réduire les fièvres.

La production actuelle d'huile essentielle de bergamote dans la région côtière italienne de Calabre représente 80% de la production totale mondiale et est considérée comme étant de la plus haute qualité sur le marché commercial international. La bergamote est parmi les huiles essentielles les plus populaires utilisées aujourd'hui pour son efficacité, ses bienfaits pour la santé et sa grande variété d'applications.

Certains des agents actifs de l'huile de bergamote sont l'alpha-pinène, le limonène, l'alpha-bergapten, le bêta-bisabolène, le nérol, le géraniol, le linalool et l'alpha-terpinéol. La bergamote est riche en composés polyphénoliques et a la particularité d'être le seul agrume à contenir de la mélitidine et de la brutieridine, dont l'efficacité anti-cholestérol est comparable à celle des statines. Voici quelques avantages de l'huile essentielle de bergamote:

1. Aide à soulager l'anxiété, le stress et les troubles de l'humeur

Le stress est devenu un facteur majeur dans la vie de la plupart des gens et, bien qu'une certaine quantité de stress soit normale, lorsqu'elle devient trop importante, elle peut entraîner des problèmes mentaux et de santé plus graves que j'ai mentionnés dans mon article sur la façon dont le stress affecte votre corps. .

L'huile essentielle de bergamote est un remède populaire en aromathérapie pour soulager le stress et les troubles de l'humeur et c'est l'une des meilleures huiles essentielles pour l'anxiété et la dépression. Des recherches publiées dans Phytotherepy Research ont montré que dans les essais cliniques sur des rats, l'huile essentielle de bergamote a un effet similaire sur la réduction de l'anxiété comme le diazépam, l'un des médicaments anti-anxiété les plus populaires.

Une autre étude sur des femmes en bonne santé a testé les effets de l'inhalation d'huile de bergamote et a montré que les niveaux de stress étaient considérablement réduits. L'étude a indiqué que la vapeur d'eau avec l'huile essentielle de bergamote a exercé un effet psychologique et physiologique en un temps relativement court. D'autres études ont montré qu'il peut réduire l'anxiété chez les patients en attente d'une intervention chirurgicale et aider à faire face au stress lié au travail.

2. Aide à abaisser la tension artérielle

L'huile de bergamote aide à maintenir des taux métaboliques appropriés en stimulant les sécrétions hormonales, les sucs digestifs, la bile et l'insuline. Cela aide le système digestif et permet une bonne absorption des nutriments. Ces jus assimilent également la dégradation du sucre et peuvent abaisser la tension artérielle.

Une étude de 2006 impliquant 52 patients souffrant d'hypertension indique que l'huile de bergamote, en combinaison avec de la lavande et de l'ylang ylang, peut être utilisée pour réduire les réponses au stress psychologique, les niveaux de cortisol sérique et les niveaux de pression artérielle. Les trois huiles essentielles ont été mélangées et inhalées quotidiennement pendant quatre semaines par des patients souffrant d'hypertension. Les chercheurs ont constaté que la pression artérielle, le pouls, les niveaux de stress et d'anxiété et les niveaux de cortisol étaient significativement différents de ceux trouvés dans les groupes placebo et témoin.

Pour aider à réduire votre tension artérielle et votre pouls, diffusez 5 gouttes de bergamote à la maison ou au travail, ou appliquez 2-3 gouttes par voie topique sur vos tempes et votre abdomen.

3. Réduit la douleur

L'huile essentielle de bergamote peut également aider à réduire la douleur en raison de ses propriétés analgésiques. Lorsqu'il est utilisé en aromathérapie, il a été démontré qu'il libère certaines hormones qui réduisent en fait la sensibilité des nerfs à la douleur.

Donc, si vous avez un mal de tête, une entorse ou d'autres types de douleur pour lesquels vous prenez habituellement des analgésiques, essayez de frotter de l'huile essentielle de bergamote mélangée avec une huile de support sur la zone affectée.

4. Potentiel dans les traitements anti-cancer

Il existe également des résultats prometteurs sur l'utilisation de l'huile essentielle de bergamote pour aider les patients cancéreux à faire face et à traiter le cancer.

Les scientifiques ont pu montrer que l'huile essentielle de bergamote avait une activité anticancéreuse prouvée et ils ont également pu utiliser des méthodes pour rendre l'huile essentielle de bergamote plus efficace pour tuer les cellules cancéreuses. Leur étude a également indiqué que les composés d'huile essentielle de bergamote ont été utilisés pour aider à traiter le cancer du sein.

L'huile essentielle de bergamote a également été utilisée comme approche holistique pour soulager la douleur et la dépression chez les patients atteints d'un cancer en phase terminale. Un mélange d'huile mélangée de bergamote, de lavande et d'encens a été massé chaque jour pendant 7 jours. À la fin de la période, il y a eu une nette amélioration dans le groupe qui a reçu le mélange d'huiles essentielles de bergamote.

5. Possède des propriétés antibactériennes

L'une des utilisations les plus larges de l'huile essentielle de bergamote est en tant qu'agent antibactérien puissant. C'est l'une des raisons pour lesquelles l'huile essentielle de bergamote est largement utilisée dans la fabrication de savons.

Ses propriétés antibactériennes agissent pour tuer efficacement les bactéries nocives. Par exemple, la recherche a montré que l'huile essentielle de bergamote était l'une des huiles essentielles avec les composants antibactériens les plus efficaces. Il a été efficace pour tuer Escherichia coli O157 (bactérie E. coli), Listeria monocytogenes, Bacillus cereus et Staphylococcus aureus - tous ces éléments sont les principaux coupables d'intoxication alimentaire.

L'huile essentielle de bergamote a le pouvoir de tuer les infections bactériennes des intestins, des reins, du côlon et des voies urinaires. Une étude publiée dans le Journal of Applied Microbiology a révélé qu'un mélange d'huile d'agrumes qui comprenait de l'huile essentielle de bergamote tuait les bactéries Enterococcus faecium et Enterococcus faecalis - les bactéries qui causent les infections des voies urinaires, l'endocardite (une infection de la muqueuse interne du cœur), et méningite. Il est intéressant de noter que E. faecalis devient plus résistant aux antibiotiques.

6. Possède des propriétés antifongiques

Les infections fongiques de la peau peuvent se manifester par des infections du pied d'athlète, de la teigne, du candida et des ongles. Il a été démontré que les propriétés antifongiques de l'huile de bergamote inhibent et tuent la croissance fongique et c'est un traitement topique efficace pour les infections fongiques.

Le Journal of Antimicrobial Chemotherapy a publié une étude sur les effets de l'huile essentielle de bergamote et l'a trouvée aussi efficace que les médicaments couramment utilisés pour traiter les infections fongiques.8 La bonne nouvelle est qu'aucun effet secondaire n'a été signalé lors de l'utilisation de l'huile essentielle de bergamote. un traitement antifongique.

7. Peut aider à réduire la fièvre

L'huile essentielle de bergamote combat les infections causées par des bactéries nocives. Il réduit également la température corporelle en atténuant le stress et en stimulant les sécrétions hormonales. La sensation de chaleur qui se produit lorsque vos niveaux de cortisol sont élevés conduit à la transpiration et à une augmentation de la chaleur corporelle, et la recherche montre que la bergamote aide à réduire les niveaux de cortisol, contribuant ainsi à réduire la fièvre dans certains cas.

8. Combat les affections respiratoires

L'huile de bergamote a des propriétés antimicrobiennes, elle peut donc aider à prévenir la propagation d'agents pathogènes étrangers qui conduisent à des troubles respiratoires. Pour cette raison, l'huile essentielle de bergamote peut être utile pour lutter contre un rhume et elle fonctionne comme un remède naturel pour la toux.

9. Comme déodorant naturel

L'huile de bergamote empêche la croissance des germes qui causent les odeurs corporelles. L'odeur rafraîchissante et citronnée de l'huile de bergamote est utilisée comme désodorisant naturel et assainisseur d'air. Le parfum puissant élimine les odeurs sur le corps ou dans une pièce. Vous pouvez également utiliser l'huile essentielle de bergamote pour éliminer les odeurs. Par exemple, vous pouvez ajouter quelques gouttes à ce déodorant maison ou à ce déodorant naturel à l'huile de coco.

10. Aide le système digestif

L'huile de bergamote est connue pour stimuler les sucs digestifs et elle possède des propriétés apaisantes qui peuvent aider à faciliter la digestion. Certaines recherches suggèrent même que l'huile de bergamote peut être utile pour lutter contre l'intoxication alimentaire en raison de ses propriétés antibactériennes.

En mélangeant quelques gouttes d'huile essentielle de bergamote avec une huile de support (comme l'huile de jojoba ou l'huile d'amande douce) puis en la frottant sur le ventre, vous pouvez soulager les problèmes digestifs et l'excès de gaz. Le massage abdominal a de nombreux avantages et l'ajout d'huile essentielle de bergamote améliorera ces effets.

11. Améliore la santé bucco-dentaire

L'huile de bergamote aide les dents infectées en éliminant les germes de votre bouche lorsqu'elle est utilisée comme bain de bouche. Il protège également vos dents contre le développement de caries en raison de ses propriétés anti-germes. La bergamote peut même aider à prévenir la carie dentaire, causée par des bactéries qui vivent dans la bouche et produisent des acides qui détruisent l'émail des dents. En empêchant la croissance des bactéries, la bergamote est un outil efficace pour inverser les caries et guérir la carie dentaire.

Pour améliorer la santé bucco-dentaire, frottez 2-3 gouttes d'huile de bergamote sur vos dents ou ajoutez une goutte à votre dentifrice.

12. Conditions de peau d'entretien

En raison de ses propriétés antibactériennes, l'huile essentielle de bergamote peut également aider votre peau à être belle et saine. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de bergamote à une cuillère à soupe d'huile de support et l'utiliser pour traiter l'acné ou d'autres infections cutanées ou si vous avez une peau grasse. Si vous souffrez d'acné. Vous pouvez également utiliser d'autres huiles essentielles pour l'acné.

13. Favorise la perte de poids

Comme la lavande ou la menthe poivrée, la bergamote est l'une des quelques huiles essentielles qui peuvent stimuler le système endocrinien pour produire des sensations détendues et calmes. Cette action peut lutter contre le stress émotionnel, un symptôme communément lié à la suralimentation ou au «confort alimentaire». En règle générale, les aliments malsains sont les plus consommés pendant les périodes de consommation émotionnelle. L'action anti-stress de l'huile essentielle de bergamote favorise la perte de poids en ce qu'elle aide à lutter contre le stress émotionnel qui peut entraîner une suralimentation et une consommation alimentaire malsaine.

La bergamote stimule également la sécrétion d'hormones et aide à maintenir des taux métaboliques appropriés. Cette stimulation augmente les sucs digestifs, la bile et l'insuline; tous favorisent l'absorption des nutriments, la décomposition du sucre et des graisses et l'abaissement de la glycémie. Lorsqu'un métabolisme lent ou des problèmes digestifs entraînent une malnutrition et / ou une prise de poids excessive, la bergamote peut donner un coup de pouce.

Effets secondaires et précautions


L'huile essentielle de bergamote est généralement sans danger pour l'utilisation; cependant, il contient de la bergamottine et du bergaptène qui peuvent augmenter la photosensibilité. Cela signifie qu'il peut augmenter le risque de lésions cutanées en raison de l'exposition au soleil. Si vous avez appliqué de l'huile de bergamote, assurez-vous de porter un écran solaire avec un facteur SPF élevé ou de vous couvrir.

Il y a eu des effets secondaires graves chez les enfants qui ont pris de grandes quantités d'huile de bergamote, donc, comme toujours, soyez prudent lorsque vous utilisez cette huile essentielle sur ou autour de vos enfants.

L'huile de bergamote peut abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Cela pourrait affecter le contrôle de la glycémie et faire baisser la glycémie. Si vous utilisez de l'huile de bergamote et que vous souffrez de diabète, assurez-vous de surveiller régulièrement votre glycémie. Si vous devez subir une intervention chirurgicale, arrêtez d'utiliser l'huile de bergamote au moins deux semaines à l'avance, car cela pourrait interférer avec le contrôle de la glycémie pendant la procédure.



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