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10 Bienfaits Surprenants Pour La Santé De Huile Essentielle De Valériane

mardi 24 décembre 2019 | décembre 24, 2019 WIB Last Updated 2021-07-23T13:48:48Z

La valériane (Valeriana officinalis, Caprifoliaceae) est une plante à fleurs vivaces, avec des têtes de fleurs roses ou blanches parfumées qui fleurissent en été. Des extraits de fleurs de valériane étaient utilisés comme parfum au XVIe siècle. Originaire d'Europe et de certaines parties de l'Asie, la valériane a été introduite en Amérique du Nord. Les fleurs sont fréquemment visitées par de nombreuses espèces de mouches, en particulier les papillons du genre Eristalis. Il est consommé comme nourriture par les larves de certaines espèces de lépidoptères (papillon et papillon), y compris le carlin gris.

La racine de valériane distillée à partir de la racine est utilisée depuis des siècles. Au cours des trois dernières décennies, il a été cliniquement étudié pour ses propriétés relaxantes. Les chercheurs ont identifié les sesquiterpènes, l'acide valérénique et la valérone en tant que constituants actifs qui exercent un effet calmant et réparateur sur le système nerveux central. Les autorités sanitaires allemandes ont déclaré que la valériane était une aide efficace pour les besoins du corps. Le parfum est très apaisant et enraciné dans le corps et l'esprit. Il a un arôme de moisi et de bois que la plupart des gens aiment ou n'aiment pas! Mais, les animaux semblent très bien résonner avec cette huile.

Les autres noms utilisés pour cette plante incluent la valériane de jardin (pour la distinguer des autres espèces de Valeriana), l'héliotrope de jardin (bien que non apparenté à Heliotropium) et le tout-guéri (qui est également utilisé pour les plantes du genre Stachys). La valériane rouge, souvent cultivée dans les jardins, est aussi parfois appelée «valériane», mais est une espèce différente (Centranthus ruber) de la même famille et peu apparentée.

L'extrait brut de racine de valériane est vendu comme complément alimentaire sous forme de gélules. La racine de valériane peut avoir des effets sédatifs et anxiolytiques. L'acide aminé valine doit son nom à cette plante. Il existe environ 200 espèces connues de valériane qui poussent dans les climats tempérés du monde entier. La présence de valériane dans le jardin contribue à améliorer l'activité des vers de terre et stimule la croissance des plantes voisines.

La valériane est une plante herbacée vivace qui pousse entre 2 et 5 pieds de hauteur, avec une ou plusieurs tiges creuses. Ces tiges supportent des feuilles pennées avec 7-10 segments lancéolés de 2 à 8 cm de long. Il a des racines épaisses et courtes qui sont de couleur grisâtre et il est couronné de petites fleurs blanc rosé au parfum délicat. La valériane aime se développer dans les zones humides, le long des ruisseaux et des fossés à travers l'Europe et l'Asie, et se naturalise dans l'est des États-Unis. La valériane est étroitement apparentée au nard (Nardostachys jatamansi).

On pense que le nom valériane est originaire du latin "valere" qui signifie "être en bonne santé" ou de l'empereur romain Valérian. "Officinalis" indique que c'est une herbe officielle des apothicaires et utilisée pour la médecine. Les anciens Grecs l'appelaient "Phu".

Aelius Galenus, le célèbre médecin romain, philosophe et chirurgien a prescrit la racine de valériane pour traiter l'insomnie. Le thé à la valériane a été prescrit pour soigner une femme malade par Pilgram Marpeck, le réformateur anabaptiste au XVIe siècle. Dioscorides, le célèbre médecin grec a recommandé cette herbe pour le traitement des troubles digestifs, des infections des voies urinaires, des palpitations cardiaques, de l'épilepsie et de quelques autres problèmes de peau. Hippocrate, le père de la médecine occidentale, a également suggéré la racine de valériane comme un anti-dépresseur efficace et comme un remède pour traiter l'insomnie.

Pendant l'époque médiévale en Suède, cette herbe aurait été placée dans les vêtements de mariage du marié pour se tenir à l'écart de l'envie des elfes. Une telle marque historique de cette herbe a largement répandu son utilisation comme sédatif efficace pour les troubles nerveux, les crampes menstruelles, l'anxiété, les problèmes de comportement pendant l'enfance, l'hypertension artérielle, le syndrome du côlon irritable, les difficultés d'apprentissage et quelques autres problèmes de santé. La valériane était également utilisée dans les bains pour soulager la douleur et favoriser le sommeil des patients atteints de fibromyalgie.

Utilisations et avantages de l'huile essentielle de valériane


Certains des avantages les plus importants pour la santé de l'huile essentielle de valériane comprennent sa capacité à améliorer la qualité du sommeil, à calmer les troubles gastro-intestinaux, à réduire les palpitations cardiaques, à protéger la peau, à réduire les troubles nerveux, à abaisser la tension artérielle, à stimuler les capacités cognitives, à éliminer l'anxiété et à atténuer les crampes menstruelles. , entre autres.

1. Anxiété et dépression

Cela est quelque peu lié au point précédent sur les troubles du sommeil, mais l'huile essentielle de valériane est également largement utilisée pour améliorer l'humeur et réduire l'anxiété. Le même mécanisme d'action qui permet un sommeil sain contribue également à réduire l'énergie négative et les produits chimiques dans le corps qui peuvent induire de l'anxiété et du stress.

Ces hormones du stress peuvent être dangereuses lorsqu'elles sont chroniques dans le corps, donc l'huile essentielle de valériane peut vous aider à rééquilibrer votre corps et à augmenter votre paix et votre calme. Des scientifiques de renom font confiance à la valériane qui augmente la quantité de GABA dans le cerveau où le GABA est un produit chimique appelé acide gamma aminobutyrique. Ce produit chimique contribue à favoriser un effet calmant sur l'anxiété et à contrôler les cellules nerveuses.

L'arôme distinct de cette huile est réputé pour lutter contre les convulsions, l'anxiété, la névralgie, le stress émotionnel, la tension mentale, la dépression, l'agitation, la tension et les traumatismes.

2. Trouble du sommeil

L'un des avantages les plus anciens et les plus étudiés de l'huile essentielle de valériane est sa capacité à guérir l'insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Ses nombreux composants actifs coordonnent une libération idéale d'hormones et équilibrent les cycles du corps pour stimuler un sommeil réparateur, complet et non perturbé. Cela a été l'une des principales utilisations de la racine de valériane depuis les temps anciens. La valériane est une alternative bien connue aux médicaments d'ordonnance pour les troubles du sommeil, principalement en raison de ses effets doux et sûrs sur le corps humain. De nombreuses études ont prouvé que la valériane aide les gens à s'endormir plus rapidement et a également constaté qu'ils ont un sommeil de qualité sans aucune perturbation mentale. Les chercheurs s'assurent également que contrairement à de nombreux somnifères en vente libre, la valériane a moins d'effets secondaires. L'huile essentielle de racine de valériane peut être utilisée en la brûlant dans une lampe aromatique avant d'aller au lit ou utilisée comme huile de massage apaisante avec des huiles de support tranquillisantes comme l'huile de coco ou en ajoutant quelques gouttes à votre eau de baignade le soir.

3. Palpations cardiaques

L'huile essentielle de valériane a été directement liée à une fréquence plus faible de palpitations cardiaques chez certains sujets de l'étude. Les composés volatils de cette huile essentielle interagissent avec les acides et les huiles de votre cœur pour stimuler un métabolisme plus normal et calmer le comportement erratique de votre système cardiovasculaire.

4. Protection de la peau

En termes de maintien de la santé de votre peau, l'application topique ou interne d'huile essentielle de valériane peut être un allié inattendu. L'huile essentielle de valériane est capable d'infuser la peau avec un mélange sain d'huiles protectrices qui protègent contre le développement des rides et fonctionne également comme une barrière antivirale qui vous aide à rester en bonne santé. Quelques gouttes d'huile essentielle de valériane ajoutées à votre crème pour la peau peuvent aider à traiter la peau sèche et squameuse. Les propriétés antibactériennes de cette huile sont utiles dans le traitement des brûlures, coupures, blessures, plaies ouvertes, eczéma, ecchymoses, psoriasis, démangeaisons, furoncles, acné, cicatrices, piqûres d'insectes, piqûres, etc. Vous pouvez appliquer cette huile en externe sur les personnes touchées après l'avoir mélangé à vos huiles de support préférées ou à votre crème de soin de la peau. L'effet apaisant de cette huile calmera et refroidira votre peau instantanément.

5. Capacités cognitives

Bien que de nombreuses huiles essentielles prétendent avoir un effet positif sur les capacités cognitives, la racine de valériane a été annoncée comme un stimulant cérébral pendant des centaines d'années. Il stimule différentes zones du cerveau et augmente la circulation, stimulant les voies qui gardent notre cerveau frais et actif. Les étudiants et les personnes âgées consomment de la racine de valériane dans le monde entier pour augmenter leurs performances scolaires, ainsi que pour protéger leur mémoire et retarder tout trouble cognitif, comme la démence ou la maladie d'Alzheimer.

6. Pression artérielle

Les mêmes ingrédients actifs qui rendent la racine de valériane si utile pour le stress et l'anxiété aident également le corps à réguler sa tension artérielle. L'hypertension artérielle peut entraîner une tension inutile sur le système cardiovasculaire et augmenter les risques d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. L'huile essentielle de valériane peut naturellement réduire ces risques grâce à la consommation interne.

7. Problème d'estomac

Lorsque vous avez des maux d'estomac, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions pharmaceutiques, mais les solutions naturelles sont souvent les meilleures pour les problèmes gastro-intestinaux. L'huile essentielle de valériane peut rapidement soulager les maux d'estomac et provoquer des selles et des mictions saines. Cela peut aider à détoxifier le corps et à améliorer l'absorption des nutriments du tractus gastro-intestinal, améliorant ainsi la santé de nombreuses façons.

8. Neurologique

C'est un fait bien connu que de nombreux herboristes et médecins utilisent des préparations contenant de l'huile essentielle de valériane dans le traitement de nombreux problèmes psychosomatiques, affections du système nerveux périphérique, central et autonome. La propriété améliorant l'attention de cette herbe a incité certains médecins allemands à utiliser la racine de valériane pour traiter le TDAH, trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention chez les enfants.

9. Analgésique

La nature relaxante de l'huile essentielle de valériane en fait un élément populaire de la grossesse et de la thérapie menstruelle depuis de nombreuses années. Il peut réduire la gravité et l'inconfort des crampes menstruelles, ce qui est un soulagement bienvenu pour de nombreuses femmes qui souffrent de crampes menstruelles, ainsi que de l'inconfort et de la douleur pendant la grossesse.

Selon une petite étude sur la prévention et le traitement du syndrome prémenstruel sévère, la racine de valériane est un remède naturel efficace pour traiter les problèmes de PMDD et la dysménorrhée. L'huile essentielle de racine de valériane aide également à traiter les migraines, les douleurs de goutte, les rhumatismes et les maux de tête dus au froid. Avec ses propriétés antispasmodiques, cette huile est également largement utilisée dans la cicatrisation des spasmes musculaires.

10. Peut aider à améliorer la santé osseuse

La racine de la plante de valériane à partir de laquelle l'huile essentielle est dérivée contient des composés qui peuvent être en mesure de renforcer l'intégrité structurelle de l'os, pouvant réduire la probabilité de développer des maladies osseuses telles que l'ostéoporose. La valériane peut également apaiser les douleurs nerveuses douloureuses localisées dans les muscles ou les douleurs osseuses intraitables.

Précautions pour l'huile essentielle de valériane


Peu d'événements indésirables attribuables à la valériane ont été signalés. De fortes doses peuvent entraîner des maux d'estomac, de l'apathie et une sensation d'ennui mental ou de dépression légère. En raison des propriétés tranquillisantes de l'herbe, elle peut provoquer des étourdissements ou une somnolence, effets qui doivent être pris en compte avant de conduire ou d'utiliser un équipement lourd ou dangereux.

Dans de rares cas, la valériane peut provoquer une réaction allergique, généralement sous forme d'éruption cutanée, d'urticaire ou de difficultés respiratoires. Cela devrait être traité comme une urgence médicale.

Étant donné que les composés de la valériane produisent une dépression du système nerveux central, ils ne doivent pas être utilisés avec d'autres dépresseurs, tels que l'éthanol, les benzodiazépines, les barbituriques, les opiacés, le kava ou les antihistaminiques. De plus, l'hépatotoxicité humaine adulte non enceinte a été associée à une utilisation à court terme (c'est-à-dire de quelques jours à plusieurs mois) de préparations à base de plantes contenant de la valériane et de la scutellaire (communément appelées scutellaire). Le sevrage après une utilisation prolongée chez un homme a également été associé à des symptômes de sevrage de type benzodiazépine, entraînant des complications cardiaques et un délire.

Les données animales et humaines très limitées ne permettent pas de conclure à la sécurité de la valériane pendant la grossesse. De plus, en tant que produit naturel non réglementé, la concentration, le contenu et la présence de contaminants dans les préparations de valériane ne peuvent pas être facilement déterminés. En raison de cette incertitude et du potentiel de cytotoxicité chez le fœtus et d'hépatotoxicité chez la mère, le produit doit être évité pendant la grossesse.

En règle générale, il n'y a pas d'effets secondaires négatifs de la consommation d'huile essentielle de valériane. Cependant, comme il y a un certain nombre de composants puissants et volatils dans l'huile essentielle de valériane, vous n'avez pas besoin de beaucoup pour ressentir les effets. Une consommation excessive d'huile essentielle de valériane peut entraîner des étourdissements, des crampes, des maux d'estomac, une légère dépression et parfois une éruption cutanée ou de l'urticaire. Ce sont des cas très limités, et tant que vous suivez les conseils de votre médecin, votre utilisation de l'huile essentielle de valériane peut faire très peu de mal - mais beaucoup de bien.

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