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Les 15 Meilleurs Conseils Pour Remédier à L'anémie Que Vous Pouvez Faire à La Maison

mardi 31 décembre 2019 | décembre 31, 2019 WIB Last Updated 2021-07-23T13:47:56Z

L'anémie est une diminution du nombre de globules rouges (globules rouges) ou inférieure à la quantité normale d'hémoglobine dans le sang. Cependant, il peut inclure une diminution de la capacité de liaison à l'oxygène de chaque molécule d'hémoglobine en raison d'une déformation ou d'un manque de développement numérique comme dans certains autres types de carence en hémoglobine.

L'hémoglobine (présente dans les globules rouges) transportant normalement l'oxygène des poumons vers les tissus, l'anémie entraîne une hypoxie (manque d'oxygène) dans les organes. Étant donné que toutes les cellules humaines dépendent de l'oxygène pour leur survie, divers degrés d'anémie peuvent avoir un large éventail de conséquences cliniques.

L'anémie est le trouble le plus courant du sang. Il existe plusieurs types d'anémie, produits par diverses causes sous-jacentes. L'anémie peut être classée de diverses manières, en fonction de la morphologie des globules rouges, des mécanismes étiologiques sous-jacents et des spectres cliniques discernables, pour n'en citer que quelques-uns. Les trois principales classes d'anémie comprennent une perte de sang excessive (aiguë comme une hémorragie ou chroniquement par une perte de faible volume), une destruction excessive des cellules sanguines (hémolyse) ou une production insuffisante de globules rouges (hématopoïèse inefficace).

Environ trois millions d'Américains souffrent d'anémie, une condition qui survient lorsque le nombre de globules rouges dans le corps est inférieur à la normale. Les globules rouges contiennent de l'hémoglobine, une protéine à base de fer qui aide les globules sanguins à transporter l'oxygène. Lorsque vous êtes anémique, votre sang ne peut pas fournir la bonne alimentation en oxygène à vos organes et tissus. Selon l'Organisation mondiale de la santé, les hommes qui ont moins de 13 grammes d'hémoglobine par décilitre sont anémiques. Pour les femmes, les critères sont inférieurs à 12 grammes d'hémoglobine par décilitre.

Tout ce qui perturbe la durée de vie normale des globules rouges peut provoquer une anémie, notamment une diminution de la production de globules rouges, une augmentation de la destruction des globules rouges ou une perte excessive de sang.

Il existe différents types d'anémie, selon leur cause. Les femmes et les personnes atteintes de maladies chroniques sont les plus à risque d'anémie. Certaines des conditions qui peuvent la provoquer sont une perte de sang importante pendant les menstruations, la grossesse, les ulcères, les troubles intestinaux, le cancer, les troubles de la coagulation, d'autres maladies chroniques ou une carence en fer, en acide folique et en vitamine B12. Certains types d'anémie peuvent également être hérités.

Les symptômes varient selon la cause et peuvent aller de légers à graves. Les symptômes courants sont la fatigue, une peau pâle, un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, un essoufflement, des douleurs thoraciques, des étourdissements, des problèmes cognitifs, des maux de tête, des mains et des pieds froids, un manque d'énergie, une perte de cheveux et une pression artérielle élevée ou basse.

Vous pouvez facilement traiter et prévenir certains types d'anémie à la maison avec des remèdes maison simples. Suivez l'un de ces remèdes jusqu'à ce que votre taux d'hémoglobine redevienne normal.

1. Graines de sésame pour l'anémie

Les graines de sésame sont un autre ingrédient qui peut parfaitement fonctionner pour traiter l'anémie. Surtout les graines de sésame noires sont une riche source de fer. Il existe plusieurs façons d'avoir des graines de sésame pour l'anémie.

Obtenez ceci ...

Graines de sésame 1 cuillère à café.
Miel 1 cuillère à soupe.
De l'eau pour faire tremper les graines de sésame.

Faites ceci...

Faire tremper les graines de sésame dans l'eau pendant deux heures.
Filtrez et écrasez ensuite les graines pour obtenir une pâte.
Ajoutez du miel à cette pâte de graines de sésame et mélangez bien.
Avoir cette pâte miel-sésame deux fois par jour.
2ème façon d'avoir des graines de sésame pour l'anémie

Obtenez ceci ...

Graines de sésame noir 1 cuillère à café.
Lait 1 tasse.
Miel 1-2 c. À thé (ou jagré).
Eau tiède pour faire tremper les graines de sésame.

Faites ceci ...

Faire tremper les graines de sésame dans de l'eau tiède pendant 2 heures.
Broyez-le pour obtenir de la pâte.
Filtrez pour obtenir son émulsion.
Mélangez-le avec une tasse de lait.
Ajouter du miel ou du jagré et bien mélanger.
Ayez ce lait aromatisé au sésame quotidiennement.

2. Jus de betterave-pomme pour l'anémie

Apple est riche en fer ainsi que de nombreux autres composants bénéfiques pour la santé. En revanche, la betterave est riche en acide folique ainsi qu'en fibres et en potassium. Sa partie la plus riche en nutriments est juste sous sa peau. Donc, si vous prévoyez d'avoir des betteraves, vous pouvez les faire cuire dans un four à micro-ondes ou simplement les rôtir sur une cuisinière à gaz avec leur pelure encore dessus. Une fois cuit, peler la betterave et l'avoir. Bien que vous puissiez toujours avoir une pomme ou deux par jour, lorsque vous mélangez avec de la betterave avec de la pomme, vos chances de combattre l'anémie doublent.

Obtenez ceci ...

Jus de pomme 1 tasse.
Jus de betterave 1 tasse.
Miel 1-2 c.

Faites ceci ...

Mélanger le jus de pomme avec le jus de betterave.
Ajoutez du miel et mélangez bien pour le mélanger au jus.
Prenez ce jus deux fois par jour.

3. Tomates pour guérir l'anémie


Avoir plus de fer n'est pas suffisant. Vous devriez également pouvoir absorber ce fer. Pour cela, entre autres aliments, vous pouvez avoir des tomates pour de meilleurs résultats. Les tomates sont de riches sources de vitamine C et de lycopène. La vitamine C est nécessaire à votre corps pour absorber le fer.

Façons d'avoir des tomates pour l'anémie

Mangez 1-2 tomates crues chaque jour. Vous pouvez les inclure dans votre salade, vos sandwichs, etc. ou simplement les manger séparément.
Buvez un verre de jus de tomate tous les jours.
Ajoutez des tomates tout en préparant vos plats.

4. Épinards pour l'anémie

Une demi-tasse d'épinards par jour suffit pour soigner votre anémie. Ce légume à feuilles vert foncé est riche en vitamines A, B9, E et C, en fer, en fibres, en calcium et en bêta-carotène. Seulement une demi-tasse d'épinards cuits contient 3,2 mg de fer, ce qui représente environ 20% des besoins quotidiens en fer pour une femme! Alors, incluez les épinards dans votre alimentation quotidienne. Cependant, n'oubliez jamais de faire bouillir les épinards, même si pendant une minute, car les épinards contiennent également de l'acide oxalique qui interfère avec l'absorption du fer par le corps. Faire bouillir les feuilles peut réduire ses niveaux d'acide oxalique.

Façons d'inclure les épinards dans l'alimentation quotidienne contre l'anémie

Ajoutez des épinards dans votre assiette quotidienne de salade de légumes verts. Si vous l'avez déjà, vous voudrez peut-être augmenter sa quantité. D'autres légumes dans votre salade peuvent inclure le céleri, le brocoli, le chou frisé, le cresson, etc. Faites bouillir une demi-tasse d'épinards dans une tasse d'eau pour faire une soupe. Ajoutez votre assaisonnement préféré pour le rendre savoureux. Prenez cette soupe deux fois par jour. Ajoutez deux cuillères à café de miel dans un verre de jus de feuilles d'épinards. Buvez ce jus tous les jours, au moins pendant 40 jours.

5. Mélasse Blackstrap pour l'anémie

C'est le remède populaire pour lutter contre l'anémie. La mélasse Blackstrap contient non seulement des niveaux élevés de fer mais aussi de folate qui est une source naturelle d'acide folique. Il y a aussi beaucoup de vitamines B dans la mélasse. Avec tous ces composants, la mélasse peut augmenter efficacement la production de globules rouges. Ce qui est important, c'est que même les personnes souffrant de diabète peuvent en souffrir en raison de son faible indice glycémique. Bien que vous puissiez toujours couvrir vos gaufres, crêpes ou tout autre aliment avec de la mélasse, voici un bon remède maison à suivre tous les jours.

Obtenez ceci ...

Mélasse Blackstrap 2 c.
Vinaigre de cidre de pomme 2 c.
Eau 1 tasse

Faites ceci ...

Mélanger la mélasse avec le vinaigre de cidre de pomme.
Ajouter de l'eau et bien mélanger.
Avoir ceci une fois par jour.

6. Persil pour l'anémie


Le persil, également connu sous le nom de céleri de roche, est peut-être l'herbe culinaire la plus populaire utilisée dans le monde. En dehors de divers autres composants bénéfiques, le persil est très riche en fer et en acide folique. 100 g de persil contiennent 5,5 mg de fer, ce qui signifie qu'une demi-tasse de persil frais ou 1 cuillère à soupe de cette herbe séchée peut répondre à 10% des besoins quotidiens en fer de votre corps! Non seulement cela, sa vitamine C aide votre corps à bien absorber le fer.

Façons d'avoir du persil pour l'anémie

Utilisez du persil dans vos sandwichs et salades.
Ajoutez du persil frais ou séché dans vos soupes, sauces, ragoûts et même vos sauces.
Lorsque vous préparez un jus, ajoutez du persil, par exemple environ 1-2 cuillères à soupe avec.
Faites du thé avec du persil. Versez de l'eau chaude sur les feuilles de persil, raide pendant quelques minutes, si nécessaire, ajoutez une cuillère à café de miel et prenez cette tisane deux ou trois fois par jour.

7. Remède de dattes pour l'anémie



Les délicieux fruits de palmier, les dattes, sont une riche source de fer. Pour 100 g de dattes contiennent 0,90 mg de fer. Par conséquent, il constitue un bon remède contre l'anémie car il contribue à augmenter l'hémoglobine dans votre sang. Les dattes sont également riches en minéraux tels que le calcium, le manganèse, le cuivre et le magnésium. Le cuivre est particulièrement nécessaire à la production de globules rouges. Alors, fixez des dates quotidiennement pour traiter votre anémie.

Façons d'avoir des dattes pour l'anémie

Faire tremper 2 dattes sèches dans une tasse de lait pendant la nuit. Mangez les dattes le matin à jeun. Ne jetez pas le lait, buvez-le également. Si vous ne voulez pas faire tremper les dattes, ayez-en une poignée à jeun le matin, puis buvez une tasse de lait pour rester énergique tout au long de la journée. Vous pouvez également faire tremper 1 à 2 dattes dans une tasse d'eau tiède pendant 2 à 3 heures. Buvez cette eau une fois qu'elle a refroidi. C'est particulièrement bon pour les personnes qui sont intolérantes au lactose et qui ne peuvent pas avoir de lait ou de produits laitiers.

8. Grenade pour l'anémie


La grenade peut être appelée un super fruit car elle contient trop de composants bénéfiques. Il contient également des protéines, des glucides, des lipides, des fibres et des sucres. Plus important encore, il contient du fer et du calcium. Il est enrichi ainsi que des minéraux comme le potassium et le cuivre autres qu'une multitude de vitamines. Il augmente excellemment l'hémoglobine dans votre sang et favorise une bonne circulation sanguine. Vous ressentirez moins d'épuisement, des étourdissements, une faiblesse qui sont des symptômes typiques de l'anémie.

Façons d'avoir de la grenade pour l'anémie

Avoir une grenade de taille moyenne (environ 200 g) chaque matin à jeun.
Prenez un verre de jus de grenade chaque jour avec votre petit-déjeuner.

9. Grains entiers, légumineuses, noix pour l'anémie

Comme vous le savez maintenant, votre corps peut obtenir deux types de fer alimentaire - hémique et non hémique - de deux sources, à savoir les animaux et les aliments d'origine végétale. Le fer hémique se trouve chez les animaux, en particulier la viande rouge, le poisson et la volaille. Le fer non hémique peut être trouvé dans les animaux ainsi que dans les aliments d'origine végétale. Les sources végétariennes de fer non hémique sont les légumes, les céréales, les lentilles et les haricots. Les grains entiers, les légumineuses ainsi que les noix sont de bonnes sources végétariennes de fer et d'acide folique. Cependant, vous devez avoir un régime végétarien équilibré si vous avez l'intention de vous approvisionner en fer à partir d'aliments à base de plantes, car le fer hémique que vous obtenez des animaux peut être bien absorbé par votre corps sans dépendre d'autres facteurs alimentaires. L'absorption du fer non hémique dépend cependant des autres aliments que vous mangez. Alors, adoptez une alimentation équilibrée et évitez également certains autres aliments. Voici quelques conseils pour vous.

Que faut-il pour obtenir du fer à partir d'un régime végétarien?

Ayez des légumineuses comme les haricots rouges, les haricots de Lima, les pois verts, les pois chiches et les haricots pinto qui sont tous de bonnes sources de fer.
Avoir des noix comme les arachides, les amandes et les noix. Une demi-tasse de noix peut vous donner 3,75 mg de fer.
Avoir des légumineuses et des céréales complètes.
Ayez beaucoup de fruits et légumes car leur vitamine C et leurs acides organiques gardent le fer sous une forme réduite afin que le fer non hémique soit mieux absorbé par votre corps.
Ne prenez pas de thé, de café et de cacao avec les repas car les polyphénols en eux inhibent l'absorption du fer non hémique par le corps.

10. Manger du foie pour l'anémie

Le fer que nous obtenons des animaux est appelé fer hémique. Notre corps absorbe mieux ce fer alimentaire que le fer non hémique que nous obtenons des aliments d'origine végétale. Il peut absorber entre 15 et 35% du fer hémique et c'est un bon nombre.

La viande d'organe, comme le foie, est un concentré de fer qui est le nutriment le plus important dont votre corps a besoin lorsqu'il souffre d'anémie. Les viandes d'organes sont beaucoup plus riches en nutriments que les viandes musculaires. Le foie peut vous fournir entre 16 et 85 pour cent de vos besoins quotidiens en fer selon le foie que vous mangez: veau, porc ou poulet.

Le foie de poulet est l'une des meilleures sources de fer. Le foie de poulet cru contient 9 mg de fer tandis que le foie de bœuf contient environ 5 mg de fer. Le foie est également une très bonne source de vitamines B, en particulier la vitamine B12 ainsi que le cuivre, le phosphore et le zinc. Cependant, il est également important de manger les viandes d'organes des animaux élevés dans des pâturages frais et qui ne sont pas traités avec des hormones, des antibiotiques et des aliments commerciaux.

Donc, si vous mangez des aliments non végétariens, vous devez inclure de manger du foie pour augmenter la teneur en fer dans votre sang et pour vous débarrasser de l'anémie. Cependant, si vous ne survivez qu'avec des aliments végétariens, il y a beaucoup plus d'options comme les légumineuses dont nous discuterons ensuite.

11. Remède aux raisins secs pour traiter l'anémie

Les raisins secs sont une excellente source de divers nutriments dont le calcium, le potassium, le sodium, les protéines, les fibres et le fer. 100 g de ces raisins secs peuvent vous apporter 1,88 mg de fer. De nombreux médicaments traditionnels utilisent des raisins secs pour traiter l'anémie. Vous aussi, vous pouvez les avoir.

Obtenez ceci ...

Raisins secs 8-15.
Arrosez une demi-tasse.
Miel 1 c.

Faites ceci ...

Faire tremper les raisins secs dans l'eau pendant la nuit.
Le matin, prenez-les avec du miel.
Le miel, également riche en fer, double la quantité de nutriments que vous obtenez.

12. Soupe gourde en bouteille pour l'anémie

L'anémie est due à des carences nutritionnelles. Certains fruits et légumes sont excellents pour augmenter la quantité de fer et d'acide folique dans notre sang. Nous avons parlé de betteraves rouges, pommes, dattes, raisins secs, courges cendrées et autres légumes et fruits de ce type. Maintenant, faisons une soupe de courge en bouteille qui peut aussi guérir l'anémie.

Obtenez ceci ...

Gourde en bouteille 1.
Morceaux de betterave 1/2 tasse.
Épinards (hachés) 1 tasse.
Eau - 2 verres.

Faites ceci ...

Couper la gourde en morceaux.
Prenez de l'eau dans une casserole.
Ajouter la gourde en bouteille, la racine de betterave et les épinards à cette eau.
Couvrir la casserole et laisser bouillir.
Faire bouillir jusqu'à ce que les légumes deviennent mous.
Une fois les légumes cuits, sortez la soupe.
Vous pouvez avoir la soupe avec des morceaux ou écraser les morceaux de légumes.
Vous pouvez également jeter la pulpe après l'avoir écrasée à l'aide d'un tamis.
Prenez cette soupe tous les jours pour guérir l'anémie.

13. Tonique de fer de germe de blé fait maison pour l'anémie

Jusqu'à présent, vous savez que vous devez accorder toute votre attention à votre alimentation pour combattre l'anémie due à une carence en fer, en acide folique, en vitamines B et en d'autres nutriments. En plus d'une alimentation équilibrée, vous pouvez utiliser des herbes et d'autres portions de plantes pour traiter votre anémie. Le germe de blé en fait partie. Il s'agit d'une portion de grain de blé qui est retirée lors du traitement de la farine raffinée. Le germe de blé est un concentré de nutriments, principalement le fer et le zinc. Pourquoi ne pas utiliser le germe de blé pour l'anémie alors! Voici une recette pour faire un tonique de fer fait maison avec du germe de blé. Cela est particulièrement bénéfique pour les végétariens qui ne peuvent pas obtenir certains nutriments de première qualité provenant d'animaux.

Obtenez ceci ...

Germe de blé 1 cuillère à soupe.
Levure de bière 1 cuillère à soupe.
Mélasse Blackstrap 1 c.
Huile de canola 1 cuillère à soupe.
Jus d'orange 1/2 tasse.

Faites ceci ...

Ajouter le germe de blé, la levure de bière, la mélasse et l'huile de canola au jus d'orange.
Bien mélanger. Bien que vous n'en ayez pas besoin, vous pouvez également le mélanger dans un mélangeur.
Ayez ce tonique de fer de germe de blé fait maison 1-3 fois par jour.

14. Remèdes Ash Gourd pour l'anémie

La courge cendrée, également appelée melon d'hiver, courge blanche, courge d'hiver et courge cirée, est utilisée depuis des siècles par la médecine chinoise et ayurvédique pour traiter diverses maladies et conditions médicales. Riche en minéraux et vitamines comme le calcium, le fer, le phosphore, la thiamine, la riboflavine, la niacine et la vitamine C, la courge cendrée est utilisée comme un bonbon pour guérir la faiblesse due à l'anémie. Il existe de nombreuses façons d'utiliser la courge cendrée pour traiter votre anémie. Alors que l'Ayurveda recommande le séchage des fruits et des feuilles de courge cendrée pour obtenir leur poudre. 1 cuillère à café de cette poudre doit être prise quotidiennement avec un verre de babeurre pour traiter l'anémie. Cependant, comme il est difficile de sécher complètement la courge, voici une autre façon d'utiliser la courge cendrée pour traiter l'anémie.

Comment utiliser la courge cendrée pour soigner l'anémie?

Vous devez faire une préparation sucrée à l'aide de courge cendrée.
Obtenez ceci ...

Courge cendrée 1 kg.
Sucre 3 1/2 tasses (700 g).
Assez d'eau pour immerger les morceaux de calebasse.

Faites ceci ...

Peler la calebasse de frêne et retirer ses graines ainsi que la pulpe molle autour des graines.
Coupez la gourde en morceaux de 1 à 2 pouces.
À l'aide d'une fourchette, faites de minuscules trous dans les pièces. N'exercez pas trop de pression.
Faire bouillir l'eau.
Lorsque l'eau commence à bouillir, ajoutez-y les morceaux de courge.
Couvrir et laisser bouillir environ 5 minutes. Les morceaux ne doivent pas devenir trop mous.
Sortez les morceaux de courge. Égoutter l'excès d'eau à l'aide d'une passoire.
Ajoutez le sucre avec les morceaux de courge dans un récipient dans lequel vous les cuisinerez ensemble. Ne le faites pas cuire maintenant.
Couvrir le récipient et laisser reposer 30 minutes. N'ajoutez pas d'eau car le sucre se dissoudra dans l'eau de la courge et fera du sirop.
Après une demi-heure, placez le récipient sur une cuisinière à gaz et faites-le cuire à feu doux jusqu'à ce que le sucre se dissolve complètement.
Une fois le sucre dissous, faire le feu moyen et cuire les courges au sirop de sucre sur ce feu moyen.
Continuez à remuer. Cuire jusqu'à ce que le sirop de sucre prenne une telle consistance où il deviendra sec une fois refroidi.
Laissez le bonbon dans le récipient uniquement pendant environ 7 heures ou toute la nuit.
Après environ 7 heures, retirez les morceaux de courge cendrée sucrée et placez-les sur une passoire afin que le sirop supplémentaire soit égoutté et que le sucré devienne sec.
Consommez 1 à 2 morceaux de ce bonbon quotidiennement pour soigner l'anémie.

Grâce au conservateur de sucre naturel, vous pouvez conserver ce bonbon pendant environ un mois. Bien qu'il s'agisse d'une recette ayurvédique pour l'anémie à l'aide de la courge cendrée, vous pouvez également trouver facilement les fruits dans n'importe quel magasin chinois. La médecine chinoise utilise largement la courge cendrée pour traiter diverses maladies.

15. Faire de la décoction à base de plantes Yellow Dock pour l'anémie

Le dock jaune est recommandé par de nombreux herboristes pour traiter l'anémie due à une carence en fer. Bien que la teneur en fer dans les herbes de racine de dock jaune ne soit pas trop, ce qui est important est sa capacité à augmenter l'absorption des minéraux par votre corps. Cela signifie que la racine de quai jaune ne peut à elle seule guérir l'anémie, mais lorsqu'elle est utilisée avec d'autres herbes riches en fer et autres nutriments nécessaires, cette herbe peut faire des merveilles en absorbant les minéraux de manière excellente.

Obtenez ceci ...

Racine de quai jaune 1 cuillère à café.
Herbe d'ortie 1 c.
Racine de pivoine - 1 cuillère à café.
Dang gui (racine d'angélique chinoise) 1 cuillère à café.
Trèfle rouge 1 cuillère à café.
Mélasse 2-3 cuillères à soupe.
Arrosez 5-6 tasses.

Faites ceci ...

Prenez de l'eau dans une casserole.
Ajoutez-y toutes les herbes et laissez mijoter 30 à 40 minutes.
Gardez le pot couvert tout en mijotant la décoction car l'eau se réduira pendant le processus.
Ajoutez de la mélasse à la décoction que vous obtenez.
Prenez une tasse de cette décoction à base de plantes trois fois par jour.
Si vous sentez que la décoction est trop forte, vous pouvez également ajouter de l'eau et du miel avant de l'avoir.
Ce remède à base de plantes empêche également la récurrence de l'anémie.

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