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Le Jogging Peut-il Vraiment Vous Aider à Perdre Du Poids?

lundi 23 décembre 2019 | décembre 23, 2019 WIB Last Updated 2021-07-23T13:48:49Z


Dans la montée de la prise de conscience des problèmes de santé, le maintien du corps en forme et en condition a été attiré l'attention. Le jogging est un moyen typique de perdre du poids dans l'esprit de la plupart des gens. Cependant, les commentaires et les résultats du jogging sont discutables. Beaucoup de gens peuvent perdre une certaine quantité de poids en faisant du jogging la première fois, alors ce n'est pas aussi efficace que ce qu'il était.

La question est posée ici, le jogging peut-il vraiment aider à perdre du poids? ou le jogging est-il un exercice efficace pour perdre du poids?


En fait, le jogging a presque toujours été une excellente forme d'exercice. Vous avez peut-être attendu un feu rouge dans votre voiture, tandis qu'un jogger attend pour traverser la rue. Avez-vous remarqué que le jogger de coupe et d'ajustement n'a pas perdu de temps en fonctionnant en place, jusqu'à ce que le feu de circulation devienne vert? Maintenant, vous pouvez devenir cette personne déterminée.

Cette activité a un autre avantage: vous pouvez faire du jogging avec d'autres, comme un ami, un groupe de copains ou un chien. Vous obtenez la compagnie de l'autre, ce qui rend le jogging encore plus agréable. De plus, vos amis peuvent vous encourager à vous en tenir à cette activité, lorsque vous préférez abandonner.

Le jogging renforce également le système cardiovasculaire. Avec de l'exercice régulier, votre santé s'améliore et vous réduisez vos risques de crise cardiaque. Vous obtenez également plus d'énergie, vous pouvez donc passer d'une activité à l'autre avec moins de repos entre les deux.

Une autre raison de faire du jogging est liée à son intensité. Parce que le jogging est considéré comme un exercice de haute intensité, cet exercice brûle un bon nombre de calories. Comme vous le savez peut-être, brûler des calories vous aide à atteindre votre objectif de perdre 10 livres.

En plus de brûler des calories, le jogging vous offre une façon amusante de faire de l'exercice. Vous pouvez saluer les voisins, dont les sourires sincères les encouragent. Et qui peut oublier le paysage que vous voyez en faisant du jogging, comme un lapin vacillant dans les buissons ou des tournesols dominant. Vous pouvez respirer profondément et vous détendre en faisant du jogging.

Vous savez peut-être que le jogging est un bon exercice, mais saviez-vous que le jogging est l'un des moyens les moins chers de faire de l'exercice? Fondamentalement, vous dépensez de l'argent sur des chaussures de course et vous êtes prêt. Vous n'avez pas besoin d'équipement spécial, de vidéos ou d'adhésion à un club. Mais vous avez besoin de l'endurance et de l'entraînement pour avancer pour être un bon jogger.

Bien que le jogging puisse vous donner un excellent entraînement, n'oubliez pas que cette technique de perte de poids exerce une pression sur vos pieds et vos articulations.

Faites-vous plaisir et commencez par une courte distance, comme 15-20 minutes autour du parc. Augmentez progressivement le temps que vous passez à faire du jogging, jusqu'à atteindre une distance efficace pour votre endurance.

Cependant, le jogging est un exercice qui ne peut être totalement refusé. Il profite toujours beaucoup à notre santé et renforce notre corps. Nul doute que le jogging a de nombreux avantages, et même si ce n'est pas l'exercice le plus efficace pour perdre du poids, c'est toujours l'activité physique la plus populaire. Voici quelques avantages qui ont été trouvés sur la recherche.

En conclusion, le jogging est un bon exercice à faire au gymnase, mais pas l'exercice le plus efficace pour perdre du poids et brûler les graisses. Seulement pour faire l'exercice de différentes manières, et combiner l'aérobic avec l'anaérobie, afin que nous puissions avoir la formation la plus efficace pour perdre du poids. Un bon conseil à ceux qui veulent se mettre en forme mais qui ne restent que sur tapis roulant, essayez autre chose et vous serez surpris des changements de votre poids.
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