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11 Les Bienfaits De Boire Du Café

dimanche 26 janvier 2020 | janvier 26, 2020 WIB Last Updated 2021-07-23T13:47:56Z

Les gens font du café de plusieurs façons. L'une est le café fait sans lait; seule l'eau est utilisée ici. Le café ainsi préparé est appelé café noir. L'autre façon de faire du café est d'utiliser du lait avec de l'eau. Ce café n'est pas de couleur foncée et a un goût différent du café noir. Il y a aussi des gens qui boivent du café sans sucre. C'est un choix et une préférence purement individuels quant à la façon dont le café doit être consommé.

Le café est loué et parfois condamné depuis des siècles. Les gens le considèrent comme une cause qui favorise l'impuissance et la folie. Dans le même temps, le café est un remède bien connu pour se débarrasser de la paresse et aussi, le meilleur remède pour retrouver la bonne humeur chez les personnes souffrant de dépression. Une étude sur le café montre que les buveurs de café vivent plus longtemps que les non-buveurs. Voyons maintenant quelle est exactement l'influence du café sur la santé humaine.

Le café contient de la "caféine", une substance psychoactive ainsi que de nombreuses autres substances différentes. Il existe des études qui affirment que le café décaféiné et la caféine peuvent avoir les mêmes avantages pour la santé des individus. Il souligne que ce n'est pas la caféine qui est responsable de tous les bienfaits du café pour la santé.

1. Le café fournit des antioxydants

Le café a beaucoup d'antioxydants et d'autres avantages qui peuvent améliorer votre santé globale. Le café fournit plus d'antioxydants que toute autre boisson ou nourriture. Lorsque les gens boivent du café, ils reçoivent leur dose quotidienne d'antioxydants.

Même si les gens mangent la quantité recommandée de légumes et de fruits, ils pourraient ne pas obtenir la bonne quantité d'antioxydants. Cependant, le corps absorbe la plus grande quantité d'antioxydants du café.

2. Le café est bon pour le foie

Le café est bon pour le foie. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui boivent également des boissons alcoolisées. Selon des études réalisées sur 125 000 adultes qui boivent au moins une tasse de café par jour, ils sont 20% moins susceptibles de développer une maladie du foie.

Un buveur de café peut avoir moins de risques de développer un cancer du foie que ceux qui ne boivent pas de café régulièrement.

3. Le café réduit le risque de diabète de type 2

Plus de 425 millions de personnes ont reçu un diagnostic de diabète dans le monde, et ce nombre augmente. L'American Chemical Society rapporte que le café réduit le risque de diabète de type 2.

Les chercheurs ont découvert et conclu que les personnes qui boivent au moins quatre tasses de café par jour ont un risque réduit de souffrir de diabète de type 2 de 23 à 50%. Pour chaque tasse supplémentaire, la chance diminue de 7% supplémentaires.

4. Boire du café retarde la maladie d'Alzheimer

Deux équipes de recherche de l'Université de Floride du Sud et de l'Université de Miami ont découvert que les personnes âgées qui boivent du café développent la maladie d'Alzheimer deux à quatre ans plus tard que les autres qui n'en boivent pas régulièrement et celles qui n'en boivent pas tout.

5. Le café réduit le risque de maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est la deuxième maladie neurodégénérative la plus courante. La maladie d'Alzheimer est la première. Il n'existe aucun remède connu pour l'une ou l'autre des maladies. C'est pourquoi la prévention est extrêmement importante.

Des études ont prouvé que ceux qui consomment de la caféine sont moins susceptibles de développer la maladie de Parkinson, selon le chercheur Ronald Postuma. Il est intéressant de noter que les études montrent également que la caféine peut aider ceux qui ont déjà la maladie.

En d'autres termes, boire du café régulièrement est une mesure préventive très efficace qui peut aider à réduire jusqu'à 60% la maladie de Parkinson. Si une personne a déjà la maladie de Parkinson, boire du café peut également aider à minimiser les symptômes.

6. Le café réduit les risques de cancer de la peau chez les femmes

Le café réduit les risques de cancer de la peau chez les femmes. Des études réalisées au Brigham and Women’s Hospital et à la Harvard Medical School ont montré que les femmes qui boivent au moins trois tasses de café par jour sont moins susceptibles de développer un cancer de la peau que celles qui n'en boivent pas du tout ou qui n'en boivent pas autant.

7. Le café est un gros brûleur

La caféine stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses chez les hommes et les femmes. De nombreux suppléments pour brûler les graisses sur le marché contiennent de petites traces de caféine. Une tasse de café ou de thé vert contient suffisamment de caféine pour stimuler le métabolisme.

Selon plusieurs études, le taux métabolique peut augmenter jusqu'à 11% après avoir consommé de la caféine. L'inconvénient est qu'après avoir bu du café pendant une longue période, la possibilité que le pouvoir stimulant le métabolisme diminue.

8. L'odeur du café a un effet calmant

Certaines personnes qui ne boivent pas de café disent qu'elles aiment le sentir. Il y a quelque chose à cela parce que sentir le café rend les gens moins stressés. Des rapports ont indiqué que les personnes qui sentent le café peuvent avoir un effet calmant, en particulier pour les personnes qui souffrent également de privation de sommeil.

Le café est un stimulant qui fournit des niveaux d'énergie plus élevés. Une étude suggère que les personnes qui boivent au moins quatre tasses de café par jour ont un risque 20% moins élevé de souffrir de dépression.

9. Les gens qui boivent du café se sentent plus heureux

De nombreuses études ont été menées sur l'effet du café sur le buveur. Avez-vous déjà entendu dire que les gens qui boivent du café se sentent plus heureux que ceux qui ne boivent pas de café ou qui le boivent rarement?

L'Institut national de la santé a constaté que ceux qui boivent au moins quatre tasses de café par jour sont moins susceptibles de se sentir malheureux que ceux qui n'en boivent pas du tout. L'étude ne signifie pas que boire du café résoudra les problèmes de tout le monde. Cela signifie simplement que les gens se sentent plus heureux, peu importe ce qui se passe autour d'eux. Cela pourrait expliquer pourquoi les gens prennent une tasse de café lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.

10. Boire du café réduit les tentatives de suicide

Personne ne devrait penser que les personnes qui boivent du café ne se suicideront jamais. Cependant, des chercheurs de la Harvard School of Public Health ont découvert que boire entre deux et quatre tasses de café par jour peut réduire considérablement les chances de suicide des hommes et des femmes. Une étude menée auprès de plus de 208 000 personnes a révélé que les personnes qui buvaient quatre tasses de café par jour étaient 53% moins susceptibles de se suicider.

Beaucoup de gens s'interrogent sur la raison de cette affirmation. Les chercheurs expliquent que le café est un antidépresseur doux.

11. Le café fait de meilleurs athlètes

Il est étonnant de penser que boire du café pourrait faire de meilleurs athlètes. Cependant, le New York Times rapporte que les scientifiques savent depuis longtemps que boire une seule tasse de café avant un événement aide les athlètes à mieux performer.
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