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Les Bienfaits Sur La Santé De La Spiruline: 11 Raisons Pour Lesquelles Vous Devriez Manger Ce Superaliment

jeudi 30 janvier 2020 | janvier 30, 2020 WIB Last Updated 2021-07-23T13:47:57Z


La spiruline fait partie d'une famille d'algues nutritionnelles. On les trouve généralement dans les eaux chaudes et alcalines du monde entier, principalement en Amérique du Sud, en Afrique et au Mexique. Le nom spiruline est dérivé du mot latin pour hélice ou spirale; reflétant la configuration physique de l'organisme lorsqu'il forme des brins microscopiques tourbillonnants.

La spiruline a l'une des concentrations les plus élevées de chlorophylle de tous les aliments connus. La chlorophylle a de nombreux avantages pour la santé; il est bien connu pour sa capacité à décomposer et à éliminer les toxines et les métaux lourds tels que le DDT, les PCB, le mercure, le cadmium et le plomb. Il a également été démontré que la spiruline est bénéfique pour les problèmes gastro-intestinaux, pour combattre les infections et pour aider votre corps à assimiler le calcium et à équilibrer d'autres oligo-éléments.

En plus d'avoir la plus forte concentration de protéines de tous les aliments connus, la spiruline est également intensément riche en certaines des vitamines les plus importantes pour la santé humaine et qui ont été les plus liées à la longue vie. Il contient les 8 acides aminés essentiels et 18 acides aminés au total, ainsi qu'un antioxydant appelé phycocyanine qui a été lié à la production de cellules souches et à la chlorophylle, qui est l'un des composés de détoxification les plus efficaces au monde.

Contrairement à d'autres sources alimentaires comparées à la spiruline, cette centrale nutritionnelle est entièrement digestible et ne nécessite pas de traitement mécanique. En plus des nutriments énumérés ci-dessus, c'est également une riche source de phytonutriments, de bêta-carotène et d'antioxydants.

Les bienfaits de la spiruline


1. Nettoyage et désintoxication

Les avantages de la spiruline incluent des propriétés de détoxication exceptionnelles qui sont si importantes de nos jours en raison du nombre de toxines auxquelles nous sommes exposés à partir de notre environnement. La spiruline a la capacité unique de se lier aux toxines et de les éliminer de votre système.

Lorsque vous soumettez votre corps à un stress extrême, tel qu'un entraînement physique intense, des toxines et des radicaux libres sont libérés de vos tissus. La chlorophylle contenue dans la spiruline aide à éliminer ces déchets et nettoie votre foie, vos reins et votre sang. Le foie et les reins qui fonctionnent bien sont essentiels à la fonction globale de chaque partie de votre corps.

Cet effet nettoyant est également important si vous suivez un régime pauvre en glucides (régime Atkins, régime South Beach, etc.). Ces types de régimes peuvent peser lourdement sur le foie et les reins, en raison de l'élimination accrue des excès de cétones.

2. Peut aider à équilibrer la glycémie

Des études montrent que la spiruline peut être particulièrement utile pour équilibrer la glycémie et peut même être aussi efficace que les médicaments contre le diabète dans certains cas. D'autres études montrent qu'il abaisse non seulement la glycémie, mais peut également abaisser l'HbA1c, qui est un marqueur à long terme de la glycémie.

3. Antioxydants puissants

Les antioxydants sont des substances puissantes qui protègent nos cellules des dommages. Grâce à des décennies de recherche, beaucoup d'entre nous comprennent l'importance de consommer suffisamment d'antioxydants d'origine naturelle, et la spiruline est un excellent choix.

L'antioxydant qui rend la spiruline unique est appelé phycocyanine, qui est un puissant anti-inflammatoire.

Cette spiruline a été testée par un laboratoire indépendant et s'est avérée avoir une capacité d'ORAC (capacité d'absorption radicale de l'oxygène) de plus de 24 000, ce qui est 4x le score ORAC des bleuets. Le score ORAC est généralement utilisé pour mesurer la capacité antioxydante et la concentration dans différents aliments.

4. Améliore la fonction cérébrale

Le folate et la vitamine B-12 jouent un rôle important dans le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. La spiruline aide à protéger la fonction cognitive comme l'un des suppléments infantiles prématurés. Ce supplément nutritionnel aide à maintenir la fonction cérébrale.

5. Stimule le système immunitaire

Des études ont montré que la spiruline a un impact puissant sur la production d'anticorps par l'organisme, ainsi que sur d'autres cellules qui renforcent le système immunitaire et les protéines qui combattent l'infection. Ces réponses combattent non seulement l'infection, mais il a également été démontré qu'elles préviennent certaines formes de cancer.

 Une étude a montré qu'il est riche en un composé qui arrête la croissance tumorale, tandis que des études internationales ont déterminé que les personnes dont le régime alimentaire est riche en spiruline ont une incidence plus faible de VIH / SIDA. Certaines études ont montré qu'une alimentation riche en spiruline a maintenu les personnes déjà infectées par le virus VIH stables et a diminué leur charge virale.

En plus de ces découvertes importantes, d'autres études ont montré que la spiruline aide à rétablir l'équilibre sain de la flore bactérienne dans les intestins, empêchant ainsi plusieurs maladies responsables de plusieurs champignons et infections de se développer.

6. Soulage les problèmes de sinus

Connue sous le nom de rhinite allergique, la spiruline profite au corps en réduisant l'inflammation qui provoque des problèmes de sinus, selon de nombreuses études. Par rapport aux essais placebo, la spiruline est efficace pour réduire les démangeaisons, les écoulements nasaux, la congestion nasale et les éternuements.

7. Aide à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral

La spiruline contient des composés qui peuvent fournir de précieuses protections contre les maladies cardiaques et les AVC. Les algues ont des niveaux élevés d'un pigment appelé phycocyanine qui s'est avéré réduire la pression artérielle, qui est liée aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et au diabète. Une étude a montré que ceux qui mangeaient de la spiruline abaissaient régulièrement leur taux de mauvais cholestérol, même s'ils suivaient un régime riche en cholestérol! Cela pourrait signifier non seulement un risque réduit de crise cardiaque ou de maladie cardiovasculaire, mais également un risque réduit d'AVC.

Conclusion: Consommée régulièrement, la spiruline peut avoir un impact positif sur les facteurs clés qui contribuent aux maladies cardiaques et au risque d'hémorragie cérébrale.

8. Élimine candida

Heureusement, la spiruline semble être en mesure d'aider. Plusieurs études animales ont montré qu'il s'agit d'un agent antimicrobien efficace, en particulier pour le candida.

Plus précisément, il a été démontré que les bienfaits de la spiruline favorisent la croissance d'une flore bactérienne saine dans les intestins, ce qui empêche à son tour la candidose de prospérer. De plus, les propriétés de renforcement immunitaire de la spiruline aideront le corps à éliminer les cellules candida.

Selon les chercheurs, les espèces de Candida appartiennent au microbiote normal de la cavité buccale muqueuse, du tractus gastro-intestinal et du vagin d'un individu. Qu'est-ce que cela signifie? Eh bien, sans un équilibre sain de la microflore dans notre corps, nous sommes tout simplement beaucoup plus sensibles à maladie et maladie.

En fait, le syndrome de l'intestin qui fuit et une mauvaise digestion sont directement liés au déséquilibre microfloral. Non seulement la candidose invasive est la principale cause de décès liés à la mycose aux États-Unis, mais la prolifération de candida est devenue le signe distinctif de la plupart des maladies auto-immunes aujourd'hui.

En raison de notre transition vers une alimentation riche en sucre et en ingrédients non naturels, une résistance aux antimicrobiens et des médicaments antifongiques inefficaces, nous avons observé une augmentation significative des infections à levures depuis les années 1980.

9. Peut être efficace contre l'anémie

Il existe différentes formes d'anémie. La plus courante est caractérisée par une réduction de l'hémoglobine ou des globules rouges dans votre sang. L'anémie est assez fréquente chez les personnes âgées, entraînant des sentiments prolongés de faiblesse et de fatigue

Dans une étude menée auprès de 40 personnes âgées ayant des antécédents d'anémie, les suppléments de spiruline ont augmenté la teneur en hémoglobine des globules rouges et amélioré la fonction immunitaire. Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit que d'une étude. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir formuler des recommandations.

10. Avantages musculaires et d'endurance

La spiruline est connue pour augmenter la combustion des graisses pendant l'exercice. Sa teneur élevée en antioxydants le rend bénéfique pour réduire l'oxydation induite par l'exercice, ce qui entraîne une fatigue musculaire et une incapacité à gagner du muscle.

11. Peut stimuler l'énergie

Selon une étude clinique, la spiruline et la chaux améliorent les performances énergétiques car elles libèrent le sucre de nos cellules et, lorsqu'elles sont congelées, le froid de la glace stimule l'énergie métabolique tout en donnant à notre corps un "réveil".

Il est important de noter que cela n'a pas été étudié dans les essais cliniques, bien qu'il existe de nombreux rapports anecdotiques selon lesquels la spiruline peut augmenter les niveaux d'énergie.

Poudre de spiruline et ses doses


La spiruline est disponible sous forme de poudre, de gélule, de teinture et de comprimés. Dans l'ensemble, la spiruline est recommandée pour ceux qui se plaignent d'une halitose chronique et obstinée ou d'une haleine offensive. Les experts recommandent: mélanger 1 cuillère à café de poudre de spiruline dans un verre d'eau. Utilisez-le comme gargarisme ainsi que comme boisson, tous les jours. Vous pouvez également prendre un comprimé ou une gélule deux fois par jour.

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