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Qu'est-ce Que La Fasciite Plantaire?

vendredi 10 janvier 2020 | janvier 10, 2020 WIB Last Updated 2021-07-23T13:47:55Z

La fasciite plantaire est l'une des causes les plus courantes de douleur au bas du talon, de la voûte plantaire ou des deux zones. L'aponévrose plantaire est une bande épaisse, fibreuse et ligamentaire au bas du pied. Il est attaché au talon, court le long du pied et se fixe à nouveau au niveau du pied. Lorsque le fascia plantaire devient irrité et enflé, la condition est appelée fasciite plantaire.

Qu'est-ce qui cause la fasciite plantaire?


À chaque pas que nous faisons, notre poids corporel se pose d'abord sur le talon puis progressivement sur la longueur du pied. Lorsque le pied commence à porter du poids, il s'aplatit. Cela exerce une pression sur le fascia plantaire, qui a très peu d'étirement. Pendant que nous marchons, le fascia plantaire tire sur sa fixation au talon.

Si le pied est correctement aligné, cette traction ne pose aucun problème. Si le pied est prononcé (c'est-à-dire qu'il roule vers l'extérieur à la cheville), l'arche tombe trop et il y a une traction anormale sur le fascia plantaire assez rigide. Cela provoque une traction anormalement forte sur le talon où le fascia plantaire se fixe.

Quelque chose de similaire se produit lorsque le pied est en supination, ce qui signifie qu'il roule vers l'intérieur. Ces types de pieds sont relativement inflexibles, ont généralement une arche haute et un fascia plantaire court ou inhabituellement serré.

La fasciite plantaire peut être causée par:

Un manque de soutien de la voûte plantaire.
Une blessure soudaine.
Une tendance à faire rouler vos pieds d'une manière ou d'une autre.
Une augmentation des activités telles que la course, le basket-ball, le tennis, le soccer ou la gymnastique qui impliquent des coups de pied répétitifs.
Être en surpoids.
Faire beaucoup de marche pieds nus.
Avoir une jambe plus courte que l'autre. Cela fait que le pied sur la jambe la plus longue supporte tout le poids du corps plus longtemps que la normale, ce qui souligne le fascia sur ce pied. De plus, le pied de la jambe la plus courte tombe plus durement au sol, ce qui met plus de pression sur ce pied.
Mauvaise flexibilité dans le muscle du mollet.
Mauvaise formation pour les activités physiques.
Debout trop longtemps.
Porter des chaussures qui ne se plient pas facilement sous la plante du pied.
Porter des chaussures avec trop peu d'amorti.
Il n'est pas toujours possible d'identifier la cause. La fasciite plantaire a tendance à se développer à mesure que nous vieillissons et que le fascia devient moins élastique. Les femmes ont tendance à contracter cette condition plus que les hommes.

Quels sont les symptômes de la fasciite plantaire?


Lorsque vous avez une fasciite plantaire, vous ressentez généralement une douleur au bas du talon ou de la voûte plantaire. Certaines personnes décrivent la douleur comme une ecchymose ou une douleur. La douleur a tendance à disparaître progressivement une fois que vous commencez à vous promener. Avec la marche continue, la douleur peut revenir, mais disparaît généralement après le repos. Si le fascia plantaire gonflé a irrité un nerf du pied, la douleur peut irradier dans la cheville.

Aux premiers stades de la fasciite plantaire, la douleur peut disparaître rapidement une fois que vous prenez du poids sur le pied. Au fil du temps, cependant, la douleur peut prendre de plus en plus de temps. Sans traitement, le fascia plantaire finira par se déchirer partiellement du talon. Le corps remplit la zone déchirée de calcium. Cela finit par devenir un os et s'appelle un éperon au talon.

Comment la fasciite plantaire est-elle diagnostiquée?


Cette condition est généralement diagnostiquée sur la base de votre description de vos symptômes. Votre médecin peut examiner votre pied et sa structure ou regarder vos chaussures pour voir comment elles se portent. (Les pieds pronatés ont tendance à briser le côté intérieur de la chaussure; les pieds supinés ont tendance à briser le côté extérieur de la chaussure.)

Comment la fasciite plantaire est-elle traitée?


Selon l'individu, différents traitements peuvent être plus efficaces que d'autres. Les approches comprennent:

Du repos. Cela peut aider à faire des exercices de mise en charge qui impliquent de courir et de sauter. S'asseoir ou se coucher et lever les pieds peut également réduire l'enflure.
Application de glace. L'utilisation de sacs de glace pour refroidir (et non geler) votre pied aide à réduire la douleur et l'enflure. La glace doit être utilisée sur les talons et les arches (pas sur les orteils) pendant environ 20 minutes trois fois par jour. Si vous souffrez de diabète ou d'une mauvaise circulation, vous devez d'abord en discuter avec votre médecin.
Orthèses.
Coussins de talon. Ces appareils prêts à l'emploi vont à l'intérieur de vos chaussures.
Attelle votre pied la nuit.
Évitez de marcher pieds nus.
Étirer votre pied.
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