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5 avantages du café vert pour la santé

Non seulement le thé peut être vert, mais le café a aussi une couleur similaire. En fait, on pense que le café vert contient un certain nombre de nutriments bénéfiques pour la santé. Allez, découvrez ce qu'est le café vert et ses bienfaits pour le corps !

Qu'est-ce que le café vert (café vert) ?

Le café vert est un café en grains fabriqué à partir de baies de café non torréfiées.

Ces grains de café contiennent des niveaux plus élevés d'acide chlorogénique que le café ordinaire. La raison en est que le processus de torréfaction des grains de café peut réduire la quantité d'acide chlorogénique.

Beaucoup de gens croient que l'acide chlorogénique a un certain nombre d'avantages pour la santé. En fait, ce café est également populaire parmi les personnes qui souhaitent perdre du poids et réduire le risque d'autres maladies.

Bienfaits du café vert (café vert)

Selon certains experts, les extraits de grains de café vert ont montré une gamme d'avantages pour la santé. Les principaux composants qui fournissent ces propriétés sont la caféine et l'acide chlorogénique.

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Cependant, plusieurs autres facteurs contribuent aux bienfaits du café vert.

1. Perdre du poids

L'un des avantages qui rend le café vert populaire auprès du public est qu'il aide à perdre du poids.

Selon une étude de la revue Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, les suppléments d'extraits de grains de café vert peuvent réduire la graisse corporelle. En fait, donner du café vert à ces rats a également réduit le poids corporel et les niveaux de graisse dans le foie.

L'étude a montré que c'était la caféine et l'acide chlorogénique contenus dans les grains de café vert qui contribuaient à ces propriétés. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour voir si la consommation de café vert pour l'alimentation a le même effet que les humains.

2. Contrôler la tension artérielle

En plus de perdre du poids, un autre avantage du café vert est qu'il aide à contrôler la tension artérielle.

Comment pas, la teneur en acide chlorogénique du café vert est un puissant composé antioxydant. En effet, ces composés antioxydants inhibent le cortisol actif, une hormone qui peut augmenter la tension artérielle.

Pendant ce temps, certaines personnes boivent également du café vert car on pense qu'il augmente l'élasticité des artères, abaissant ainsi la tension artérielle.

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3. Améliorer la concentration

Ce n'est un secret pour personne que le café peut améliorer le travail cérébral, y compris les grains de café vert.

La caféine du café vert agit comme un stimulant du système nerveux central. C'est pourquoi vous vous sentez plus "enthousiaste" après avoir bu du café en travaillant.

Même ainsi, vous devez faire attention à votre consommation quotidienne de caféine. Lorsqu'elle est consommée avec modération, la caféine peut aider à améliorer la concentration, l'attention et la concentration.

4. Inhibe le processus de vieillissement

Non seulement la concentration, le café vert offre également des avantages en inhibant le processus de vieillissement.

Les grains de café vert sont une source d'antioxydants qui offrent des effets anti-âge. On rapporte que l'acide chlorogénique dans les graines améliore les propriétés de la peau et la fonction microcirculatoire chez l'homme.

Selon une étude de Bioscience, biotechnologie et biochimie, la consommation d'acide chlorogénique pendant huit semaines peut augmenter l'hydratation de la peau.

5. Augmenter l'énergie

Vous vous sentez paresseux, faible et sans inspiration pour passer la journée ? Vous pourriez avoir besoin de café vert comme solution à ce problème de fatigue.

En effet, le café vert offre des avantages qui peuvent résoudre ce problème, à savoir l'augmentation de l'énergie. Grâce à sa teneur en caféine, le café vert peut être un léger stimulant pour vous faire sentir plus éveillé.

Vous ne ressentirez peut-être les effets de la caféine dans le café vert que dans les 5 à 30 minutes qui suivent sa consommation. Cet effet énergisant peut également durer jusqu'à 12 heures.

Cependant, cet effet de la caféine dépend de divers facteurs, tels que la masse corporelle jusqu'à la tolérance à la caféine dans le café.

Les dangers de boire trop de café vert

Bien qu'il offre divers avantages et qu'il soit sûr à boire, boire trop de café, y compris le café vert, peut certainement provoquer des effets secondaires, tels que la dépendance au café et d'autres problèmes.

Ceci est important à noter étant donné que le café vert contient également de la caféine qui est similaire au café en général. Au lieu de profiter des bienfaits du café vert, une consommation excessive de caféine peut déclencher un certain nombre de symptômes, notamment :

  • insomnie,
  • nerveux et agité,
  • maux d'estomac,
  • nausées ou vomissements,
  • rythme cardiaque augmenté,
  • difficile de respirer,
  • maux de tête, et
  • bourdonnements d'oreilles.
  • Les groupes qui ne


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