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5 Nutriments Pour L'intelligence Cérébrale Des Enfants

Photo by Filip Urban on Unsplash

Répondre aux besoins nutritionnels des enfants est très important pour soutenir leur croissance et leur développement, y compris le développement du cerveau. Avec une bonne nutrition, les capacités cognitives et la mémoire des enfants peuvent augmenter afin que les enfants deviennent plus intelligents.

Le rôle de la nutrition est très important pour soutenir le développement du cerveau des enfants, en particulier au cours des 8 premières années. Lorsque le cerveau reçoit une nutrition adéquate et optimale, diverses fonctions des organes du corps peuvent fonctionner de manière optimale.

Nutriments importants pour soutenir l'intelligence cérébrale des enfants

L'apport en nutriments pour améliorer l'intelligence cérébrale des enfants peut être obtenu à partir d'aliments et de boissons sains. Cependant, maman et papa doivent également faire attention au contenu nutritionnel qu'il contient.

Afin de ne pas vous perdre dans la détermination d'une bonne nutrition pour le développement cérébral de votre tout-petit, voici une liste de nutriments importants pour soutenir l'intelligence cérébrale des enfants :

1. Phospholipides

Le premier nutriment à ne pas manquer est les graisses de type phospholipides. Ces nutriments sont bénéfiques pour améliorer la fonction cérébrale et la santé des enfants. Les phospholipides peuvent soutenir les capacités cognitives des enfants , afin qu'ils puissent développer leur capacité à résoudre des problèmes et à prendre des décisions.

2. Sphingomyéline

La sphingomyéline est un type de phospholipide qui est également bon pour le développement du cerveau des enfants. En fait, une étude a révélé que les enfants ayant des niveaux élevés de sphingomyéline ont généralement de meilleures capacités d'élocution et cognitives.

3. Oméga-3

L'organisme a besoin d' oméga-3 , en particulier le type de DHA , car il est utile pour maintenir la santé et l'humeur du cerveau. Bien que son rôle soit si important, ce nutriment n'est pas produit par l'organisme, son apport doit donc être assuré par des aliments ou des suppléments.

4. Fer

Selon une étude, l'une des principales clés pour que les enfants aient un bon développement cérébral est l'apport en fer . En effet, le fer joue un rôle dans la production de globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout le corps, y compris vers le cerveau.

Avec un apport adéquat en fer, le cerveau recevra également suffisamment d'oxygène pour que les processus métaboliques dans le cerveau puissent se dérouler correctement.

5. Choline

La choline est un composé soluble dans l'eau qui joue un rôle dans le maintien du bon fonctionnement et du développement des organes du corps, y compris le cerveau. La raison en est que la choline est chargée de produire de l'acétylcholine qui régule l'humeur et la mémoire et soutient l'intelligence.

Conseils pour entraîner l'intelligence cérébrale des enfants

En plus de prêter attention à l'apport nutritionnel du petit, il est également conseillé au père et à la mère d'entraîner la capacité de réflexion et d'apprentissage de leur cerveau. Il existe plusieurs façons d' entraîner l'intelligence cérébrale des enfants , notamment :

  • Invitez-le à parler ou à interagir régulièrement
  • Assembler le puzzle
  • Disposez de gros blocs de jouets avec des couleurs intéressantes
  • Invitez-le à jouer à des jeux de société , mais assurez-vous de toujours accompagner et surveiller l'enfant pendant le jeu
  • Lire des livres d'histoires pour enfants
  • Écoutez différents types de musique et chantez

Afin de soutenir l'intelligence du cerveau du Petit, Père et Mère doivent bien sûr respecter les apports nutritionnels mentionnés ci-dessus. Ces différents nutriments peuvent être obtenus par la consommation d'aliments et de boissons sains, tels que les œufs , la viande, les fruits de mer , les légumes, les fruits et le lait ou leurs dérivés.

En plus de faire attention aux apports nutritionnels, Papa et Maman doivent également être cohérents dans l'établissement de l'horaire alimentaire du Petit, notamment le petit-déjeuner du matin. Selon les recherches, le petit-déjeuner peut favoriser la santé et l'intelligence des enfants, afin que les enfants puissent devenir des enfants sains et intelligents.

En fait, les enfants qui déjeunent régulièrement avant de commencer les activités d'apprentissage ont tendance à obtenir de bons résultats scolaires. Parce qu'il a assez d'énergie pour soutenir sa capacité d'apprentissage.

Un exemple des capacités d'apprentissage des enfants, par exemple penser à se souvenir et résoudre des problèmes dans le processus d'apprentissage progressif. Avec ces compétences, les enfants sont censés avoir un grand avenir.

Eh bien , maman et papa peuvent commencer à s'habituer au petit-déjeuner du petit. Donnez un petit-déjeuner sain , par exemple un verre de lait ou un bol de céréales mélangées à du lait .

En répondant aux besoins nutritionnels du cerveau, votre tout-petit peut devenir un enfant intelligent. Si vous avez encore des questions sur la nutrition pour le développement cérébral de votre tout-petit, n'hésitez pas à consulter un médecin .

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